Yoga inzivası ve farkındalık yolculuğu: Bu yüzden burada kalacaklar tarafından yazılmıştır Yazı işleri kadrosu, RejsRejsRejs.
Düşüncelerinizi bir kenara bırakın ve bir yoga inzivasında dinlenmeye zaman ayırın
İç huzurunun, daha güçlü bir zihnin, iyi bir gece uykusunun ve daha sağlıklı bir bedenin vakti geldi mi? Bu ihtişamı geri çevirecek çok az insan var. Peki listenizdeki şeyleri nasıl kontrol edersiniz? Peki bunun seyahatle ne alakası var?
Yoga seyahati yeni bir şey çünkü fitness, yoga ve meditasyonla elde edeceğiniz tüm güzel şeyleri tatildeyken tamamlayabilirsiniz.
Derin bir nefes alın ve teslim tarihleri, veli-öğretmen görüşmeleri ve ipoteklerle ilgili tüm endişelerinizi bir kenara bırakın. Sadece şu anda nefesinize odaklanın ve vücudunuzu hissedin. Bir yoga, farkındalık veya meditasyon dersine başladığınızda en temel kelimelerin sesi kabaca bu şekilde çıkar. Sonra endişeler yukarıdaki sabah sisiyle buharlaşırken nefesinizi verin Himalayalar dağ manzarası.
Sakin nefes almayı sabah ve akşam birkaç saat tekrarlayın ve kaslarınızı ve bağ dokunuzu esneten ve rahatlamanızı sağlayan çok çeşitli diğer egzersizleri ekleyin.
Bunu yaparsanız, bir yoga inzivasından sonra kendinizin daha mutlu ve gelişmiş bir versiyonu olma ihtimaliniz yüksektir. Hem vücudunuzdaki hem de zihninizdeki değişiklikleri hissedebilirsiniz. Yoga seyahatinin burada kalmasının nedenlerinden bazıları bunlar.
Peki tüm endişelerden ve düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz? Peki böyle bir yoga inzivası nasıl çalışır? Sizi bu konuda yönlendiriyoruz.
Yoga inzivası size daha fazla enerji ve daha güçlü bir zihin verir
Bir yoga inzivasına bir grupla gidersiniz ve genellikle günde en az iki ders saati alırsınız. Biri sabah biri akşam. Bazı inzivalarda istediğiniz saat sayısını seçebilirsiniz. Zamanın geri kalanı dinlenmeye, düşünmeye, havuz başında vakit geçirmeye, güzel bir kitaba, kültürel alışverişe, geziye veya gün içinde yapmak istediğiniz her şeye ayrılır.
Ders sayısı ne olursa olsun eğitmenlerin amacı, konaklamanızdan en iyi şekilde faydalanabilmeniz için hem nefes, hem egzersizler hem de esneme konusunda size rehberlik etmektir.
Vücudun bağ dokusunu esnettiğinizde, uyuyabilirsiniz ve ayrıca daha iyi kan dolaşımına sahip olursunuz, bu da size daha yüksek bir enerji seviyesi sağlar. Ve 'farkındalıkla' nefes aldığınızda hem beyninizin hem de vücudunuzun gevşemesi daha kolay olur ve zihninizle daha iyi temasa geçer ve böylece onu daha kolay güçlendirebilirsiniz.
Meditasyon dersleri sırasında şimdiye odaklanmayı ve böylece diğer tüm düşünceleri uzaklaştırmayı öğrenirsiniz. Odaklanma konusunda daha iyi hale gelirsiniz ve örneğin olası düşünceleri ve günlük yaşamdaki diğer rahatsız edici faktörleri kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
Tüm unsurlar rehberlik ve pratik gerektirir, aksi takdirde ne yoga ne de meditasyondan en iyi şekilde yararlanamazsınız. Egzersizler olmadan, tüm endişelerden kurtulmak kolay değildir.
Bu nedenle yoga inzivalarında veya meditasyon konaklamalarında her zaman bir eğitmen bulunur ve bireysel bölümler için bolca zaman ayrılır. Ayrıca eve götürebileceğiniz bazı egzersizler ve zihinsel araçlar da alırsınız, böylece yoğun günlük yaşamınıza geri döndüğünüzde tarzınıza devam edebilirsiniz.
Esnek bir yoga yolculuğu
Bakmanız gereken birçok farklı şeyin olduğu yoğun bir günde, çoğu yoga meditasyon gezisi için ayarlandığı için belirli günlerde seyahat etmek zor olabilir. Bu nedenle vaktiniz varken seyahat edebilmeniz sizin için daha iyi olabilir.
Buna evet diyebiliyorsanız ya da uzmanların düzenlediği turlara katılmak yerine kendi yoga gezinizi kendiniz ayarlamanın heyecan verici olduğunu düşünüyorsanız, kendi yoga inzivanızı kolaylıkla planlayabilirsiniz.
Örneğin, aşağıdaki gibi belirli bir konuma gidebilirsiniz: Balive ardından yerel yoga mekanlarını arayın ve yan tarafta bir otel rezervasyonu yapın. Ayrıca doğrudan rezervasyon yaptırabileceğiniz ve böylece size uygun zamanda yoga yolculuğunuza çıkabileceğiniz birçok yoga oteli ve inziva yeri de bulunmaktadır.
Yeni başlayanlar için yoga inzivası
Yoga ve farkındalık konusunda tamamen yeniyseniz, yoga yolculuğuna çıkmak biraz bunaltıcı gelebilir. Ancak endişelenmeyin, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli olanlar için yoga gezileri var. Ve aradaki her şey.
Yeni başlayanlar için özel olarak hazırlanmış bir yoga inzivası veya farkındalık gezisi bulabilirsiniz, ancak zorunda değilsiniz. Eğitmenler yeteneklidir ve her seviyeden insana rehberlik etmeye ve öğretmeye alışkındırlar, böylece daha önce hiç yoga veya meditasyon denememiş olsanız bile kolayca bir yoga inzivasına katılabilirsiniz.
Ne tür bir geri çekilme sadece sen?
Yoganın kendisi, dünyanın her yerindeki her yaş grubundan insan tarafından sürekli olarak daha fazla ilgi gören, birkaç bin yıllık bir Hint eğitim dalıdır.
Meditasyon, kökeni Doğu'da olan eski bir disiplindir ve günümüzde çok sayıda farklı meditasyon, yoga ve farkındalık tarifiHer birinin kendi teorisi, alıştırmaları vb. vardır. Ancak hepsinin ortak bir amacı var: Bedeninizde ve zihninizde sakinlik ve denge yaratmak.
Bu nedenle, aralarından seçim yapabileceğiniz yeterli stil vardır ve her zaman etrafınıza bakıp hangi yoga veya meditasyon biçiminin, dolayısıyla hangi tür yoga inzivasının ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu görebilirsiniz.
Bugün yoga ve meditasyon inzivaları var. tüm kıtalar. Neden? Çünkü yoga ve meditasyonla ilgili tüm güzel şeyleri, konsantre olduğunuz ve günlük yaşamdan rahatsız edilmediğiniz bir inzivada elde etmek, bir merkezde düzenli yoga veya meditasyon derslerine göre çok daha az zaman alır.
Yoga inzivalarını birçok farklı ülkede bulabilirsiniz; örneğin Ispanya, Endonezya, Nepal og Tayland.
Namaste!
Yurt dışında yoga tatiline gidilecek bariz yerler
Yorum ekle