Yoga inzivası ve farkındalık yolculuğu: Bu yüzden burada kalacaklar

Yoga inzivası ve farkındalık yolculuğu: Bu yüzden burada kalacaklar tarafından yazılmıştır Yazı işleri kadrosu, RejsRejsRejs

Düşüncelerinizi bir kenara bırakın ve bir yoga inzivasında dinlenmeye zaman ayırın

İç huzurunun, daha güçlü bir zihnin, iyi bir gece uykusunun ve daha sağlıklı bir bedenin vakti geldi mi? Bu ihtişamı geri çevirecek çok az insan var. Peki listenizdeki şeyleri nasıl kontrol edersiniz? Peki bunun seyahatle ne alakası var?

Yoga seyahati yeni bir tür, çünkü elde ettiğiniz tüm güzel şeyleri fitness, yoga ve meditasyonla işaretleyebilirsiniz - ve bu da tatildeyken.

Derin bir nefes alın ve teslim tarihleri, veli-öğretmen görüşmeleri ve ipoteklerle ilgili tüm endişelerinizi bir kenara bırakın. Sadece şu anda nefesinize odaklanın ve vücudunuzu hissedin. Bir yoga, farkındalık veya meditasyon dersine başladığınızda en temel kelimelerin sesi kabaca bu şekilde çıkar. Endişeleriniz Himalaya dağ manzarası üzerindeki sabah sisiyle birlikte buharlaşırken nefesinizi verin.

Sakin nefes almayı sabah ve akşam birkaç saat tekrarlayın ve kaslarınızı ve bağ dokunuzu esneten ve rahatlamanızı sağlayan diğer çeşitli egzersizleri ekleyin.

Bunu yaparsanız, bir yoga inzivasından sonra kendinizin daha mutlu ve gelişmiş bir versiyonu olma ihtimaliniz yüksektir. Hem vücudunuzdaki hem de zihninizdeki değişiklikleri hissedebilirsiniz. Yoga gezilerinin kalıcı olmasının diğer nedenleri arasında bunlar da var.

Peki tüm endişelerden ve düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz? Peki böyle bir yoga inzivası nasıl çalışır? Sizi bu konuda yönlendiriyoruz.

Yoga inzivası size daha fazla enerji ve daha güçlü bir zihin verir

Bir yoga inzivasına bir grupla gidersiniz ve genellikle günde en az iki ders saati alırsınız. Biri sabah biri akşam. Bazı inzivalarda istediğiniz saat sayısını seçebilirsiniz. Zamanın geri kalanı dinlenmeye, düşünmeye, havuz başında vakit geçirmeye, güzel bir kitaba, kültürel alışverişe, geziye veya gün içinde yapmak istediğiniz her şeye ayrılır.

Öğretim saatlerinin sayısı ne olursa olsun, eğitmenlerin amacı, kaldığınız süre boyunca en iyi şekilde yararlanabilmeniz için hem nefes alma hem egzersizler hem de esneme hareketlerinde size rehberlik etmektir.

Vücudun bağ dokusunda uzandığınızda, uyuyabilir ve buna ek olarak daha iyi bir kan dolaşımı elde edebilirsiniz, bu da size daha yüksek bir enerji seviyesi sağlar. Ve 'dikkatlice' nefes aldığınızda, hem beyninizin hem de vücudunuzun rahatlaması daha kolaydır ve zihninizle daha iyi temas kurarsınız ve böylece onu daha kolay güçlendirebilirsiniz.

Meditasyon dersleri sırasında şimdiye odaklanmayı öğrenirsiniz, böylece diğer tüm düşünceleri uzaklaştırırsınız. Odaklanma konusunda daha iyi hale gelirsiniz ve örneğin olası düşünceleri ve günlük yaşamdaki diğer rahatsız edici faktörleri kontrol etmeyi öğrenirsiniz.

Tüm unsurlar rehberlik ve pratik gerektirir, aksi takdirde ne yoga ne de meditasyondan en iyi şekilde yararlanamazsınız. Egzersizler olmadan, tüm endişelerden kurtulmak kolay değildir.

Bu nedenle yoga inzivalarında veya meditasyon konaklamalarında her zaman bir eğitmen bulunur ve bireysel bölümler için bolca zaman ayrılır. Ayrıca eve götürebileceğiniz bazı egzersizler ve zihinsel araçlar da alırsınız, böylece yoğun günlük yaşamınıza geri döndüğünüzde tarzınıza devam edebilirsiniz.

Esnek bir yoga yolculuğu

Bakmanız gereken birçok farklı şeyin olduğu yoğun bir günde, çoğu yoga meditasyon gezisi için ayarlandığı için belirli günlerde seyahat etmek zor olabilir. Bu nedenle vaktiniz varken seyahat edebilmeniz sizin için daha iyi olabilir.

Buna evet diyebiliyorsanız ya da uzmanların düzenlediği turlara katılmak yerine kendi yoga gezinizi kendiniz ayarlamanın heyecan verici olduğunu düşünüyorsanız, kendi yoga inzivanızı kolaylıkla planlayabilirsiniz.

Örneğin, aşağıdaki gibi belirli bir konuma gidebilirsiniz: Balive ardından yerel yoga mekanlarını arayın ve yan tarafta bir otel rezervasyonu yapın. Ayrıca doğrudan mekandan rezervasyon yaptırabileceğiniz ve böylece size uygun zamanda yoga yolculuğunuza çıkabileceğiniz birçok yoga oteli ve inziva yeri de bulunmaktadır.

Yeni başlayanlar için yoga inzivası

Yoga ve farkındalık konusunda tamamen yeniyseniz, yoga yolculuğuna çıkmak biraz bunaltıcı gelebilir. Ancak endişelenmeyin, hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey yoga gezileri ve aradaki her şey var.

Yeni başlayanlar için özel olarak hazırlanmış bir yoga inzivası veya farkındalık gezisi bulabilirsiniz, ancak zorunda değilsiniz. Eğitmenler yeteneklidir ve her seviyeden insana rehberlik etmeye ve öğretmeye alışkındırlar, böylece daha önce hiç yoga veya meditasyon denememiş olsanız bile kolayca yoga inzivasına katılabilirsiniz.

Ne tür bir geri çekilme sadece sen?

Yoganın kendisi, dünyanın her yerindeki her yaş grubundan insan tarafından sürekli olarak daha fazla ilgi gören, birkaç bin yıllık bir Hint eğitim dalıdır.

Meditasyon, kökeni Doğu'da olan eski bir disiplindir ve günümüzde çok sayıda farklı meditasyon, yoga ve farkındalık tarifiHer birinin kendine özgü teorisi, egzersizleri vb. vardır. Ancak hepsinin ortak bir ana hedefi vardır: Bedeninizde ve zihninizde sakinlik ve denge yaratmak.

Bu nedenle, aralarından seçim yapabileceğiniz yeterli stil vardır ve her zaman etrafınıza bakıp hangi yoga veya meditasyon formunun, dolayısıyla hangi tür yoga inzivasının ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu görebilirsiniz.

Günümüzde yoga ve meditasyon inzivaları tüm kıtalarda mevcuttur. Neden? Çünkü yoğunlaştığınız ve günlük yaşamdan rahatsız olmadığınız bir inziva yerinde yoga ve meditasyonla ilgili tüm güzel şeyleri başarmak, bir merkezdeki düzenli yoga veya meditasyon derslerinden çok daha az zaman alır.

Birçok farklı ülkede yoga inzivaları bulabilirsiniz, örneğin Ispanya, Endonezya, Nepal og Neler Yapılabilir?. 

Namaste!

Yurt dışında yoga tatiline gidilecek bariz yerler

• Endonezya – özellikle Bali
• Neler Yapılabilir?
• Ispanya
• Hindistan
• Yunanistan
• Portekiz
• Sri Lanka